揭露孕期饮食六大谣言

孕妇是每个家庭的“重要角色”，一旦怀孕，亲朋好友便纷纷前来分享各种饮食心得：孕妇得吃两人份、孕妇不能吃螃蟹、不能吃火锅、不能吃酱油……天呐！对孕妇的饮食要求真需如此苛刻？

怀孕期间，宝宝发育所需的营养都来自妈妈，所以孕期妈妈在饮食上需将宝宝的那份一并吃下。如果妈妈不加倍进食，宝宝可能会“吃不饱”，导致发育迟缓哦。

真相：孕期饮食要适当，无需翻倍

孕期所需能量的增加是很有限的，无需一人吃两人量。胎宝宝才多大，怎么可能与一个成人的饭量相提并论？其实胎宝宝所需要的，也只是那么一丁点儿，只要准妈妈保证自己的饮食健康就好，无需因为怀孕了就大吃特吃。

其实孕期饮食的关键并非加量，而是要做到营养均衡，配比合理，保证宝宝各方面发育的需求。孕期摄入太多的营养不但对母子健康不利，甚至有害。对准妈妈的这种过分关爱，反而容易使准妈妈出现“过度营养”，可能会导致巨大儿的出现，增加产妇分娩困难度。

螃蟹属于“寒性”食物，寒性食物有活血祛瘀的功效，食用后极易造成产妇出血、流产。曾有一名怀孕2个月的孕妇，吃了4只大闸蟹后，当晚就腹泻、腹痛并流产了……

真相：孕妇可以吃螃蟹，但需控制量

虽然螃蟹性寒，但并没有明确的数据证实孕妇不能吃螃蟹。相反，螃蟹富含优质的蛋白质和DHA，有很高的营养价值，是非常适合孕妇适量食用的美味哦。

不过即使是美味，也不宜大吃大喝，要控制量，每周吃一二次已不少了。螃蟹是高蛋白食物，易变质腐败，若食用了变质的螃蟹，不仅对孕妇肠胃造成损失，也可能会对腹中的胎儿产生不利影响，食用时一定要小心挑选及煮熟煮透。另外，螃蟹本身已是寒性食物，最好不要再与柿子等寒性水果一起吃，易引起腹泻。

准妈妈在孕期食用兔肉，生出的宝宝就会患有唇裂（即兔唇）。西晋文献《博物志》中就有“妊娠者不可啖兔肉，又不可见兔，令儿缺唇。”的记载。这个流传已久的说法真的有科学依据么？

真相：吃兔肉与兔唇毫无关联

兔唇也叫“唇腭裂”，是一种先天性畸形，属于多基因遗传病，主要受遗传因素和坏环境因素的影响。一般有家族出生缺陷史的夫妇生出缺陷儿的几率更大；另外若母亲在怀孕期间感染病毒，接触X射线、激素或抗肿瘤药物、烟酒刺激等，也都有可能引起新生儿兔唇。

若准妈妈家族中并没有兔唇的病例，孕期也没有不良用药和接触X射线等，光凭吃兔肉就引起兔唇，是完全没有科学依据的。

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