秋天饮食注意

秋天天气干燥，口干舌噪易感冒，经常气郁上火烦躁不安，同学们有没有这样的经历呢

症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。

表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。

大便干，小便少且黄赤

表示我就有这种情况啊，再加上天天在食堂里吃

辣，体内上火，烦躁不安，严重的时候咽喉疼痛，肚胃难受??。再这样下去就要难受死了，

所以为了我们能好好享受大学生活，学习更多的知识（还有接下来的校运动会），身体肯定要好好保养的特别对于女孩子来说，年轻的身体要保养好，不能落下病根子??

那么就让我来给大家介绍几样去火的食物吧??

海带：

海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外，夏季是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。

西红柿??：

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”

萝卜：

民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！

除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢！中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

除此之外，各种水果也是很好的??

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??总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果。??

祝大家生活，学习顺利哦～