世界无烟日丨为了您爱的人，请放下手中的香

人人都知道吸烟有害健康，可不少人还是情难自已，用“饭后一根烟，赛过活神仙”麻痹自我，在错误的道路上越走越远。吸烟绝不是一个人的事情，当你掏出香烟，伤害的可能是你的家人。今天是世界无烟日，小诺医生就和大家说说一根香烟背后的可怕影响。

这是一个鲜活的案例：

家人抽烟，13岁的孩子，80岁的血管！

在一个临床病例中的两个男孩，一个13岁，一个15岁，收缩压高达，且用降压药效果很差，所有临床检查都显示正常。直至进行了血管内皮检查，主治医师才发现——孩子的血管像80岁老人动脉硬化一样内皮严重损伤。

当满身烟味的孩子父亲前来咨询时，医师才知道，原来他每天吸3~5包烟！孩子每天都被动吸这么多的二手烟，身体能健康才怪！

澳大利亚的一项流行病学调查显示，吸二手烟对血管内皮的损伤，比自己抽烟还要严重。

不少烟民认为只要控制吸烟的量，身体就不会受到太大影响。其实，吸烟最大的受害者是烟民的家人。美国癌症协会和世界肺健基金会共同出版的《世界烟草图册》中有一段触目惊心的统计：全世界每6秒钟就会有一人死于烟草，而二手烟导致死亡人数的75%是女性和儿童。所以，当你在酣畅淋漓地“吞云吐雾”时，你的家人可能正在无形中受到危害。

发生行为障碍

长期暴露在二手烟中的孩子发生注意力缺陷、多动症、学习能力障碍等风险是无暴露孩子的1.5倍。

更易患病

二手烟使孩子更容易患肺炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等呼吸道疾病和急性中耳炎、复发性中耳炎和中耳积液、白血病、淋巴瘤、脑部恶性肿瘤等。

影响智力发育，学习能力降低

体格发育不良

烟草中的有害物质直接侵入胎盘，易引发流产，甚至死胎。

烟草中的有害物质进入母体血液，引起血氧含量减低，胎儿在宫内容易因为缺氧而出现生长发育迟缓；出生时的体重会低于正常水平；甚至引发新生儿猝死综合征。

吸烟的准爸爸精子数量会下降，活力减弱，不容易使女方受孕。而且，吸烟支数越多，精子发生畸形的几率越大。

大大增加癌症的发病率

研究表明，吸烟的人患肺癌的几率是不吸烟的人的23倍！

此外，吸烟的男性在其他癌症的发病率也大大提高，如食道癌（提高3.9倍），口腔癌（5.7倍），胃癌（1.9倍），直肠癌（1.4倍），肝癌（2.3倍），胰腺癌（1.6倍），膀胱癌（3.9倍）等等。

更易引发心血管疾病

研究表明，吸烟的人患冠状动脉性心脏病的概率是普通人的2－4倍，中风的概率是非吸烟者的两倍，而得周围性血管疾病的概率是普通人的10倍。

因此，吸烟被列在和高血压，高胆固醇，运动匮乏，肥胖和糖尿病一样的导致心血管疾病的主要病因之一。而对于饮食和生活习惯本来就不健康的人来说，吸烟对身体无疑是雪上加霜了。

所以说，

吸烟不仅仅是一个影响个人健康的“个人意愿问题”，而是直接牵扯到家人和所有接触烟雾的其他人的健康！

1、戒烟，是给孩子最好的礼物

·远离二手烟，孩子体质更强健

·远离二手烟，孩子发育更健康

·远离二手烟，孩子反应更灵敏

·远离二手烟，孩子头脑更聪明

2、戒烟，是合格家长的第一步

·提高受孕成功率

·降低胎儿早产风险

·避免自然流产

·降低异位妊娠的风险

·降低胎儿患唇腭裂等畸形风险

·降低胎儿子宫内生长受限的危险

·降低胎儿低出生体重的风险

·避免新生儿猝死

3、戒烟，是为自己的健康买单

·降低各种癌症的发病率

·降低心血管疾病的发生

·更健康快乐的家庭生活

·降更高质量的晚年生活

1、烟草依赖是一种慢性疾病

你以前戒烟失败并非因为缺乏毅力，而是你对烟草中的尼古丁形成了依赖，它具有与吸烟、酗酒等成瘾性疾病类似的特征，比如：

吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病，其国际疾病分类（ICD-10），编码为F17.2。因为烟草中含有大量的生物碱，其中含量最多的就是尼古丁，而导致烟草依赖的罪魁祸首就是尼古丁，故烟草依赖又称“尼古丁依赖”。

根据中国临床戒烟指南指出，在过去1年内体验过或表现出下列6项中的至少3项，可诊断为烟草依赖。

·强烈渴求吸烟；

·难以控制吸烟行为；

·当停止吸烟或减少吸烟量后有时会出现戒断症状；

·出现烟草耐受表现，即需要增加吸烟量才能获得过去吸较少烟量即可获得的吸烟感受；

·为吸烟放弃或减少其他活动及爱好；

·不顾吸烟的危害坚持吸烟。

2、尼古丁成瘾循环

3、戒断症状是导致戒烟失败的主因

吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后，会出现一系列难以忍受的反常表现，称之为戒断症状。烟草依赖者出现戒断症状后再吸烟，戒断症状会减轻或消除，破坏戒烟进程。

4、干戒的成功率极低

仅凭个人意志实现戒烟的行为称为干戒。国外研究显示，干戒的成功率仅有3%~5%。

1、选择一个日子完全停止吸烟

选定戒烟日；

将戒烟日标在显著位置提醒自己；

在戒烟日当天将卷烟、烟灰缸、打火机等一切与吸烟有关的东西扔掉；

通知亲朋好友以获得他们的帮助与支持。

2、营造良好的戒烟环境

3、应对强烈的吸烟渴望时

改变您的行为习惯：如戒烟前，早晨醒来就习惯躺在床上抽烟；戒烟期间，早晨醒来后立即起床洗漱。

当您非常想吸烟的时候：做几次深呼吸；吃些低热量的零食或喝水；做其他的事转移注意力，如游泳。

当出现戒断症状时：

4、你需要医生的帮助

正因为干戒的成功率极低，中国临床戒烟指南、美国烟草使用及依赖症治疗指南均推荐应使用药物辅助戒烟。有戒烟意愿的患者应接受专业治疗，为什么？

戒烟门诊的优势：

√提供个性化专业咨询和指导；

√推荐适合您的科学戒烟方法；

√让戒烟不再痛苦，大大提高戒烟成功率。

误区一：烟瘾只是一种个人习惯

有人认为吸烟上瘾只是一种个人习惯，把这个坏习惯戒掉就好。

其实吸烟成瘾，又称为烟草依赖，是一种慢性疾病。

年世界卫生组织正式将烟草依赖作为一种慢性高复发性疾病列入国际疾病分类（ICD-10）2，其国际疾病分类编码为F17.21。

误区二：吸低焦油、低尼古丁、中草药卷烟对身体无害

卷烟的设计日益更新，包括加装过滤嘴、推出“低焦油”、“淡味”、“中草药”卷烟，认为这些新型卷烟对健康的危害小甚至无害。

但是，有充分证据证明，吸“低焦油卷烟”和吸普通卷烟一样会危害人体健康。一项国内的独立研究显示，吸“中草药卷烟”者体内尼古丁、亚硝胺、稠环芳烃等有害成分的含量与吸普通卷烟者没有差别。

因此，低焦油、低尼古丁并不等于低危害，中草药卷烟“低危害”的观点没有充分的科学依据。

误区三：吸电子烟对身体无害

近年来，市场上出现了五花八门的电子烟，由于电子烟并不燃烧或使用烟叶，而是将液体予以汽化，所以生产商宣称吸入电子烟对身体是无害的。

年8月26日，世界卫生组织在日内瓦发布的关于电子烟导致的健康影响报告指出：电子烟有害公共健康，电子烟的气雾中除了含有尼古丁，还有其他有毒有害、致癌物质。在某些品牌的电子烟中，一些致癌物（如甲醛）和有毒物质（如丙烯醛）的水平与普通香烟烟雾中的水平一样高。

目前无任何证据证实电子烟有助于戒烟，没有任何一个政府机构对电子烟所谓的戒烟功效进行过评价或批准将其用于戒烟。

戒烟不怕晚，怕的是不开始。了解是跨过难关的第一步。It’snevertoolate!为了健康快乐的家庭生活，为了高生活质量的晚年，更是为了所有您爱的人，远离尼古丁，远离香烟。如有关于戒烟方面的需求和疑惑，欢迎致电-咨询和预约我们的戒烟门诊，我们的临床心理医生于临枫将为您解疑答惑！

此外，诺亚医疗即将推出戒烟福利，敬请







































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