做孕妇是幸福的，做孕妇也是众多已婚妇女渴望的，肚子高高隆起的孕妇代表了母性的美。孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要，穿衣，孕妇要穿一些宽松舒适的衣服；饮食，孕妇要注意营养的搭配，食用牡蛎，牛、羊肉、大雉鸡蛋，鱼虾，榛子，松子等；睡眠，孕妇要保证足够的睡眠时间。另外，适当运动、保持愉快的心情，对孕妇也非常有好处。
从得知肚子里有个小宝宝开始，准妈妈对食物的谨慎态度啊，简直恨不得把餐桌都搬到中科院去做个分析。
这也难怪，虽说咱们都是高举科学红旗长大的新一代。但天天看着后宫剧里下点藏红花、淡竹叶，就害得某妃嫔滑胎不孕；婆婆妈妈念叨的“吃兔肉孩子会兔唇”、“螃蟹大寒，吃了会流产”这些饮食禁忌，多少心里还是有点犯嘀咕。
孕期对药物要格外谨慎当然没问题，那不能吃螃蟹、兔肉、桔子到底有没有科学依据？对此，村花就要给那些好吃的平个反啦：这些谣言到底是谁传出来的？你出来，我保证不打你！
谣言一
螃蟹、西瓜“大寒”，吃了会导致流产。
真相：可以吃，但要科学、适量。
作为一个在孕期吃了螃蟹的准妈妈，必须要为螃蟹做个“无罪”辩护。
没什么靠谱资料能证明“大寒”之说，造成流产的原因有很多：早期流产多半与胚胎染色体或其他基因异常有关，而晚期流产多半与准妈妈不健康的身体状态、宫颈和子宫状态、乱用药物或接触有毒物质、胎盘等问题有关。
但吃也要科学、适量的吃，比如本身就是过敏体质的孕期妈妈，还是要克制下对螃蟹的热爱；对于西瓜要担心的不是寒凉，而是糖分高，会影响孕期血糖。
谣言二
准妈妈吃橘子，宝宝出生后皮肤偏黄，黄疸会高，眼屎还多。
真相：可以吃，尽量挑选新鲜的、有机的，每天吃2~3个就好。
宝宝的肤色是遗传爸爸妈妈的，并不会因为准妈妈吃什么而改变。
至于黄疸，就更和桔子没有半毛钱关系了。黄疸有生理性和病理性之分：生理性黄疸是因为新生宝宝的肝脏不能及时“开工”导致的；病理性则是疾病所致。
关于宝宝的眼睛经常出现黄色分泌物这件事，很可能是输泪管堵塞引起，和准妈妈吃桔子也是没有关系的。
而且桔子还是叶酸的良好来源，其中含有的丰富的钾元素可以预防妊娠期高血压，是不是有点意外的小惊喜？
谣言三
准妈妈吃辣的，宝宝出生后容易长湿疹。
真相：适当的吃是没问题哒！
“宝宝出生后长湿疹，都是孕期妈妈吃辣积攒下来的胎毒！”关于这种说法，大家不陌生吧？于是辣椒和葱姜蒜之类，都不能幸免的被加入了孕期禁忌黑名单。
——等等，那川渝湘鄂这些无辣不欢地区的准妈妈们孕期咋办？出生的小孩子都容易长湿疹吗？他们的皮肤可都是出名的好啊！
咱再来了解一下湿疹发生的原因。湿疹的发生多半由过敏原引起，包括孩子出生后的饮食、环境中某些物质等，这其中并不包括准妈妈的饮食。所以，准妈妈在孕期不能吃辣似乎是有点杞人忧天了。
所以除了特殊情况被医生嘱咐需要忌口之外，偶尔吃一点辣的问题并不大。当然啦，“适度”原则是任何食物都适用的。否则解了馋瘾，结果孕期敏感的肠胃“造反”，引起烧心、消化不良等症状，也是得不偿失的。
谣言四
吃兔肉，孩子会兔唇。
真相：无稽之谈，可以吃。
准妈妈不能吃兔肉，不然孩子会兔唇——这是村花这么多年听到最好笑的笑话。
先来普及一下兔唇的知识：兔唇，又叫唇腭裂，是一种比较常见的出生缺陷。宝宝在妈妈的肚子里时，上唇或上颚不能完全融合就会出现这个问题。而准妈妈在孕期酗酒、吃惊厥类药物，或者有家族史的，宝宝兔唇的风险会比较大。
所以，吃兔肉并不会导致孩子兔唇。相反的，兔肉蛋白质含量高，脂肪含量低，比猪肉什么的都要健康一些，很适合准妈妈们食用哦。
怀孕之后，连原本心大的人都变得小心翼翼，生怕一不小心就会伤害宝宝。其实，在孕期，并没有那么多的食物禁忌，准妈妈营养全面、心情舒畅，对于宝宝来说才更重要。所以，放下压力、轻松上阵，做一枚快乐的“小孕妇”吧~
孕妇失眠的原因1
荷尔蒙变化
由于妊娠反应及对饮食营养的要求，孕妇的饮食习惯会发生一定的改变，导致很多孕妇难以适应，使睡眠质量受到影响。专家提醒，怀孕期间必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。
2
睡姿不舒服
多数专家都建议，孕妇在怀孕末期最好采取左侧睡，以免子宫及胎儿压迫到下腹的静脉，造成血液回流不佳，使得回到心脏的静脉血液不足，因而使血压不够，而影响到妈妈和宝宝的健康。不过，并非所有的孕妇都能习惯左侧睡，因此，为了防止出现睡眠不好的情况，最好在怀孕初期就开始让自己习惯。
3
饮食习惯的改变
妊娠后期，很多孕妇都有尿频的现象，这是腹中胎儿逐渐变大，对膀胱的压迫导致的。据了解，有八成孕妇晚上会一直跑厕所，很多人也已经习以为常。毫无疑问，这种尿频现象会严重影响孕妇的睡眠质量，导致孕妇睡眠不足。孕妇必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。
4
频尿
精神科专家认为，孕妇心情的变化是因荷尔蒙变化导致的。孕妇在心理和精神上都比较敏感，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。
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