孕妇饮食九大禁忌要牢记

怀孕是一个家庭最幸福的事，也是每个女人必须要经历的事，那么在怀孕期间，如何做好饮食健康呢？孕妇的饮食有哪些禁忌呢?

1、忌用菜刀削水果

　　由于菜刀经常接触生鱼、生肉和生蔬菜等，所以会把一些细微的寄生虫卵带到水果上，影响宝宝的健康。

2、忌吃水果不漱口

　　有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、忌食水果过多

　　把水果当饭吃，其实是不科学的，尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

4、忌饭后立即吃水果

　　饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

5、忌吃太凉水果

　　尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

6、不宜食用薏苡仁和马齿苋

　　薏苡仁和马齿苋都属滑利食物，二者均可对子宫肌肉有兴奋作用，从而可使子宫收缩次数增多，强度增大，容易引发流产。

7、不宜食用罐头食品

　　罐头食品的生产过程中，往往会加入一些添加剂和防腐剂，以方便罐头食品保存的时间更久，这些添加剂和防腐剂都是人工合成的化学物质，对胚胎组织有一定影响。

8、不宜多吃盐

　　妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压，因此主张孕妇不宜多吃盐。

9、不宜吃太多动物肝脏

　　研究发现，孕妇摄入大量的维生素A，出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而动物肝脏中则含维生素A相当多，所以孕妇早期3个月内，专家们建议，孕妇不可过度食用动物肝脏。