孕育宝典丨孕妈咪洗澡是非常讲究的一件事，

女性怀孕以后，由于体内激素变化，汗腺及皮脂腺分泌更旺盛，因此，孕妇比常人更需要沐浴，以保持皮肤清洁。但是，孕妇因为内分泌的改变，机体防御能力降低，如果在沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿造成伤害。孕妇洗澡有哪些注意事项呢？下面小康君给大家详细介绍。

一、孕妈咪洗澡注意事项

有人喜欢用较热的水洗澡，尤其是冬天冷更想洗热一点，但是洗澡水温对孕妇来说可是很讲究的，不能太热也不能太凉。

以30℃～38℃为宜，水温摸着温热即可。

水温太低会导致孕妇感冒，水温太高会对体内的胎儿有损害。据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞；上升3℃，则有杀死脑细胞的可能，而且因此形成的脑细胞损害多为不可逆的永久性损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。

一泡在浴室里，热热乎乎的，非常的舒服、放松，是不是忍不住就想洗得再久一点？

以10～20分钟为佳，孕妇洗澡时间不宜过长。

淋浴间一般空间狭小，随着洗澡时气温的升高，室内氧气逐渐渐少。孕妇会出现头晕、胸闷、四肢乏力的现象。如果持续时间太长，胎儿也会因供氧不足出现胎心快、缺氧的现象，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

有的人到冬天可能一周才洗一次澡，小康君依稀记得大学时有一个宿舍全是东北女孩子，两个月才洗一次澡，着实把大家震惊了。

孕妇洗澡最好每天1次。

如果做不到每天都洗澡，那起码每天用温水擦擦身。因为怀孕后新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛，因而孕妇更容易出汗，所以更加要注意清洁卫生，预防皮肤及尿路感染。

家里有个大浴缸，平时就喜欢放满水舒舒服服地泡个澡，怀孕以后还能如此“享受”吗？

孕妇洗澡要采取淋浴，不宜盆浴泡澡。

因为怀孕后机体的内分泌发生了改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，此时如果盆浴，水中的细菌、病毒就很容易进入阴道和子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，这样势必增加孕期用药的机会，也容易留下畸胎或早产的隐患。

如果胎儿月份大了站着不方便，可在浴室放一个凳子，坐在凳子上洗。

二、孕妈咪洗澡私密处

要每天清洗，用清水即可，不用洗剂，也别冲洗阴道，避免影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。洗完澡可先穿上宽松的长袍，等阴部风干后再穿上内裤。

一手向上托住乳房，另一手顺时针方向轻揉，动作要轻柔，避免引起子宫收缩。浴后可以抹些橄榄油，这样可保持乳房皮肤滋润而有韧性，防止以后喂奶发生乳头皲裂。

腋下汗腺丰富不可用热水刺激，也不宜用澡巾用力搓。可把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，抬起胳膊用温水冲，手指轻揉摩按，促进血液循环。

洗澡前用棉花棒蘸点乳液，等污垢软化后再洗净。如果无法清除干净，也不用勉强，避免用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，反而使胎儿受到感染。

三、孕妈咪洗澡温馨提示

如果孕妈咪留长发，最好舒服地坐在有靠背的椅子上，让准爸爸来帮忙冲洗。如果实在觉得麻烦，不妨剪个短发。孕妈咪短发比较好清洗。

孕妇要选择温和、无刺激的纯植物产品。不要用强碱性或气味太大的沐浴或护肤品，以免引起皮肤过敏的现象，也防止对胎儿的健康有伤害。

使用浴霸后浴室内的空气湿度会很大，容易造成孕妈咪缺氧以致影响胎儿，所以尽量缩短浴霸使用时间，并注意通风换气。

常行动的墙壁上可以安装扶手，浴室地板铺上防滑垫并定期清洗，浴室内尽量减少杂物。

孕妈咪因为身体笨重，行动不便，洗澡时一定要提前做好安全防护工作。孕中后期，洗澡时最好有家人在旁边协助，防止摔跤或洗澡时用力不当对胎儿造成伤害。总之，一切以保证孕妇和胎儿的健康为重！！

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