健康小课堂冬季幼儿健康护理

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冬季气温下降，昼夜温差大，而且空气干燥，幼儿抵抗力低，为了保证幼儿身体健康，冬季幼儿的保健护理尤为重要。这里有一些冬季幼儿保健的相关内容，希望对家长育儿有帮助。

合理穿衣

幼儿穿衣原则：

1.衣物要求要宽松

2.春捂秋冻原则：

春捂—热适应，秋冻—冷适应

3.穿衣要保证三暖二凉：“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”；“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。

“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。

背暖：保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；

肚暖：孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；

足暖：小朋友脚上的神经比较多，皮肤神经末梢丰富，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”

“头凉”：儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；

“心胸凉”：小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。

饮食注意

冬季还容易出现皮肤粗糙、口干唇裂、流鼻涕、大便干结等“冬燥”现象。在日常饮食上，“过补易上火”，如果摄入过多的鱼肉等酸性食物，易导致幼儿抵抗力下降，引发各种感染性疾病。

适合补充：

1.滋润多汁：橙子、甘蔗、香蕉等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕以及各种豆类及豆制品等，以润肺生津。

2.碱性食物：海带、青菜、莴笋、芹菜、香菇、萝卜等。

3.适量饮水，多喝水可保持黏膜湿润。

4.注意纠正幼儿挑食。

皮肤护理

幼儿皮肤娇嫩，含水量高，如遇寒风刺激，又不加以适当保护，皮肤很容易因为失水而导致皴裂。幼儿洗手洗脸后，要尽快擦干，擦干前避免冷风直吹。擦干后，马上涂抹保湿润肤霜，以防止皮肤失水。

一般小手皴裂的孩子较多，针对这种手部皴裂的情况，每次洗手后都要给孩子涂抹护手霜。睡前可用温热水泡一泡小手，然后涂抹较厚一层保湿霜入睡，能更好的使手部皴裂皮肤得到滋润。

坚持户外活动

坚持做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让孩子在大自然中活动半小时到一小时，可提高体质。冬季地面温度很低，小孩坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

祝愿孩子们都可以安然度一个安全、健康、快乐的冬天！

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