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孕育宝宝你准备好了吗？（三、孕前保健）
哪些生活习惯不利于优生？
（1）吸烟。男性吸烟可使精子数目减少、活动减弱；女性吸烟或被动吸烟可影响卵子质量，焦油有抗雌激素作用，可能影响受孕，因使输卵管蠕动无力可导致宫外孕。孕妇被动吸烟1小时，相当于自己吸4支烟。烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用，可消耗维生素B12，导致胎儿唇腭裂，神经管畸形、弱智等。
（2）酗酒。男性长期酗酒会影响精子发育，非酗酒孕妇应注意各种含酒精饮料的使用，避免在不知不觉中摄入。孕妇每日饮2杯酒，可能生出低体重儿，4杯出现轻度畸形，酗酒女性所生孩子1/3-1/2要发生严重问题，小儿脑细胞数量少，手眼协调差、精细动作差、智力低下、婴儿期易哭闹、儿童期多动、轻度或中度小头畸形，眼裂小，鼻短；骨骼关节异常，也可有小眼畸形、唇腭裂、短颈、蹼颈等。
（3）喝咖啡。咖啡尽管不增加发生先天畸形的危险，但喝得越多，新生儿出生体重越低。
（4）吃减肥药物和减肥保健品。减肥药和减肥保健品中含有一些化学毒物、药物或有害物质，可能导致精子、卵子的变异，而引起胎儿的畸形。因此，为了能够孕育一个健康的宝宝，计划怀孕的夫妻双方，在开始计划怀孕前的6个月甚至1年，不应使用药物和减肥保健品减肥。
（5）在大量接受放射线之时。一次小剂量辐射（-伦琴）便可引起大批精子畸形或无精子生成，而较大剂量（-伦琴）则可致不育；在女性，一次剂量伦琴可造成暂时性停经，而-伦琴则可产生永久性的去卵巢作用（一次胸透的射线量约0.3伦琴）；因此，在因职业或治疗的需要而接受大量放射线的时期里，应避免性生活或避孕。
贴心提示：生活中会遇到一些使用X射线安检仪器，如：机场安检门等。
哪些疾病必须治愈才能受孕？
妇女带病妊娠，不仅对本人有害，可是病情加重，而且还会危机胎儿。不过，也并非所有的慢性病人都不能妊娠。因为，有些慢性病段时间不能治愈，但经过合理、恰当的治疗，待病情好转后，也可以妊娠。这些疾病主要有：贫血、高血压、肾脏病、肝脏病、糖尿病、心脏病、膀胱炎、肾盂肾炎、阴道炎。
如何避免接触环境中的有害物质？
在家中：避免在刚装修过的房屋内居住，最好检测甲醛的含量是否超标。家中各种清洁剂、去污剂、胶水、地板蜡、杀虫剂在使用前均需阅读产品说明书，避免有害物质侵袭。大米、水果、蔬菜尽可能选用没有喷洒过农药的绿色食品，避免接触宠物如猫、狗等。
烹调油烟和燃烧废气有害，平日居家生活要养成开火就开抽油烟机的习惯。
工作中：应立即停止接触化学有毒工作。办公室里的打印机、复印机、计算机，尽管电离辐射小，为了优生还是不要长时间接触为好，尽量减少物理或化学的不良因素的影响。不要在办公室被动吸烟。
户外：不要到人多、密集的地方去，避免与患感冒和流感的人接触。避免在强电磁场周围活动。外出旅游要注意安全。
孕前减肥可以吗？
有些爱美女性担心怀孕期间体重过度增加，影响体型，故于孕前开始节食和减肥或口服降脂药物，这是极为错误的。孕前及孕期是不宜节食和减肥的。节食可以造成短暂的维生素和矿物质缺乏，减少母体营养素的储备，营养的缺乏对胎儿的生长、发育极为有害。孕前应向营养师咨询，合理调节膳食。
孕前可否接受预防接种？
预防接种可增加机体对某些致病因素的抵抗力，因此有些妇女为避免孕期发病，想在怀孕前接受预防接种。多数医生认为孕前接受免疫接种是不明智的，疫苗并非绝对安全，有些疫苗的危害是明确的，如风疹疫苗，有些疫苗对胚胎是否有害尚无确切资料，故还是不用为好。如果接受预防接种，则以怀孕前3个月—半年为宜。
为什么需要从怀孕前开始锻炼身体？
怀孕是女性生命中一个重要而特殊的阶段。在这期间，女性的生理上有很大变化，心理上也会受到一定冲击。这一方面需要女性对怀孕和生育有正确的认识与了解，认识到这是一种正常的生理现象。从而以一种平和、愉悦的心境迎接各种变化；另一方面，要求女性从怀孕前应加强锻炼，增强体质。因为怀孕和分娩中会消耗大量体力，并可能感染各种疾病。女性若能拥有健壮的身体，对怀孕、生育是很有好处的。
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