怀孕对每个女性乃至整个家庭来说都是一件山摇地动的大事，一旦怀孕，再彪悍的女汉子走路也会放慢脚步，夫妻、婆媳关系不和的也会立马进入“蜜月期”，一日三餐，嘘寒问暖，那感觉妥妥的“母凭子贵”
但也正是因为家人的关心，对于孕妇的衣食住行也会无形之中变得『很严格』尤其是有关饮食的『忌口』问题。
孕妇不能吃兔子肉因为吃兔子孩子就会长兔唇孕妇不能吃螃蟹寒性大，会流产不能吃山楂容易诱发宫缩早产不能梅子、李子的因为孩子会患青盲（视力萎缩）不能吃骡子肉因为骡子不能生育，会导致胎儿难产不能吃柿子、胡萝卜生出孩子也会变黄
……
还有一些“孕期管家”发表一些耸人听闻的文章，让孕妈们更加小心翼翼，吃饭喝水如同“排雷”。
孕妇真的这也不能吃？那也不能吃？今天就总结出大家比较容易困惑的几个问题，跟大家说一说！
孕妇能吃这些吗？
1、怀孕能吃冰淇淋吗？
答案：能！
夏天怀孕的宝妈比较煎熬，炎炎夏日，多想来个冰激凌清凉一夏，但是每当有这种想法，想想肚里的宝宝，咽咽口水，还是忍了。
其实我们主要担心的只是食物过于冰凉可能会导致孕妇腹泻，而严重的腹泻有可能会增加流产，早产风险，影响胎儿，但绝不是不能吃。
因为天气热的关系，偶尔吃一个冰激凌或冷饮来降降温，只要没有引起胃肠不适，都是没有问题的。而且早孕期间如果孕吐比较严重，偶尔来两口冰激淋，会让水肿的胃部粘膜收缩，从而缓解孕吐症状。
但是冰激凌或饮料含糖量较高，不建议过多食用，过多食用会摄入过多热量。
2、怀孕能吃小龙虾和螃蟹吗？
答案：能！
海鲜本身其实对胎儿并不会产生什么影响。但是海鲜产品没有煮熟可能会含有细菌或寄生虫来影响孕妇和胎儿。
所以只要是正规渠道购买的，并充分蒸煮熟透的这类食物，又对其不过敏，适当吃一些是没有影响的。
但对海鲜过敏的人群，要谨慎食用。
3、怀孕能吃豆类、豆浆或豆制品吗？
答案：能！
孕妇在孕期是可以少量的食用黄豆的。黄豆中含有极其丰富的氨基酸、蛋白质、维生素，但是应该注意避免过量的食用。食用过多容易导致胃部胃肠不适，排气过多的情况出现。平常的时候食用黄豆还能够起到延缓衰老，降低胆固醇的效果，尤其是对于一些糖尿病患者还能够降低血糖，更好的控制病症。另外绿豆属寒性，吃多了胃性寒，所以少吃些。没有什么不能吃的豆类，都可以吃点。前三个月没什么尤其的，像平时那样吃就行。
同时黄豆含有蛋白质和微量元素和卵磷脂，反而孕妇可以适当多吃点。
4、孕妇能多吃水果吗？
答案：能！
孕妇可以适量的吃水果，不建议没有节制的吃。因为水果的含糖量较高，如果大量吃水果不但会造成营养不均衡，还会使体内的血糖升高产生巨大儿，每天水果的量要控制在-g左右。如果血糖高的孕妇每天不超过g，吃水果最好在两餐之间，可以吃含糖量较低或者升糖指数较低的水果，例如苹果、樱桃、奇异果等。樱桃比较适合孕妇吃，含糖量较少，具有补铁、补血的功效，奇异果中的维生素C含量非常丰富，能够促进铁的吸收，提高孕妇的睡眠质量。
许多水果中都含有丰富维生素，孕妇都是需要补充的。
5、孕妇可以多吃肉吗？
答案：可以，但要适量！
孕妇在饮食上要讲究营养的均衡摄入，水果、蔬菜、肉类——每一种食物都应该适当食用。其中，肉类能够为孕妇提供脂肪、蛋白质、微量元素等营养物质，为孕妇提供能量来供给两个生命的生存需求。肉类一般可以分为三个种类，即：畜类、禽类以及水产类。我们平常吃的猪肉、牛肉、羊肉都属于畜类；鸡肉、鸭肉和鹅肉则属于禽类；鱼、虾、蟹等属于水产类。常见种类的瘦肉均可，但最好是禽类的肉（包括禽蛋类）和鱼肉，每日肉类可以摄入~g，也就是三、四两左右。孕中晚期还可适当再增加。选择鱼肉时，深海鱼富含DHA有益，但不要吃深海大型肉食鱼类，规避汞等重金属过量风险。
6、孕妇能吃柿子、胡萝卜等黄颜色的食物吗？
答案：能！
有种说法是，孕妇吃像柿子、胡萝卜、橘子等黄颜色的食物，孩子出生会出现黄疸而皮肤发黄。这个说法没有科学依据！
新生儿黄疸，无论是生理性的还是病理性的，都和孕妇在怀孕期间所吃食物的颜色没有任何关系。
7、孕妇可以吃山楂吗？
答案：慎食！
由于身体的变化，大部分妇妈怀孕后都有择食、食欲不振、恶心、呕吐等妊娠反应，爱吃山楂等酸甜的食物。但是，注意啦，山楂及其各种果制品，虽然酸甜可口，但是孕妇还是慎吃或不吃为宜哦。
中医认为山楂“只消不补”，怀孕期间，由于身体激素水平发生变化，孕妇的肠胃功能有所下降，多食山楂易引起消化不良和胃酸。同时，山楂对子宫具有兴奋作用，孕妈在食用山楂后，会促进子宫的收缩，严重的话，可能会导致流产，所以孕妇最好少吃山楂，以免出现流产的情况。如果有过流产史或者是有先兆性流产的孕妈就需要更加注意了，最好不要食用山楂及其制品。如果孕妇想吃酸性的水果，可以吃青苹果、葡萄、杨梅、西红柿等，这些水果同样具有酸味，而且营养丰富，不比山楂差，但是比山楂更适合你吃哦！
8、孕妇必须吃孕妇奶粉吗？
答案：不必须！
孕妇奶粉只是一种营养上的补充和辅助，不能代替正常均衡的饮食，如果孕期体重和胎儿的各项指标在正常范围区间内，或者孕妇体重已经超过了正常范围，其实是没必要用孕妇奶粉补充营养的。
目前大部分孕妇都会或多或少吃一些营养补充剂，在营养补充时一定要注意营养元素成分表，避免成分叠加，营养过剩。
对于一些特殊人群：偏食，低体重、严重贫血、胎儿生长受限、或孕吐影响正常饮食时，可以适当用孕妇奶粉来额外补充。
食物的种类太多，我们没法一一列举，所以下面我简要告诉大家孕妇真正应该忌口的食物和真正鼓励适当多吃点的食物都有哪些~
孕妇真正需要忌口的食物有哪些？
?超过1杯的咖啡或浓茶（含咖啡因）?深海大型肉食性鱼类（避免重金属）?过量甜食?酒
孕妇可以适当多吃哪些食物？
?汞含量低的鱼虾类、禽类和蛋类（非过敏的情况下）?以糙米、燕麦等粗粮为主的谷物?乳制品，建议脱脂或低脂牛奶?尽可能多摄取绿叶蔬菜，每天g左右?柑橘、浆果、奇异果、芒果（非过敏情况下）等水果
以上情况都是适于健康的孕妇，对于有妊娠糖尿病的孕妇饮食更有选择性，需要专业的医生帮您指定健康饮食食谱。
最后你会发现其实，孕妇真正该忌口的食物非常少，有胎盘的过滤和保护，孕妇和胎儿并不是大家想象得那样脆弱，总的来说，早孕期跟孕前摄入一样，中晚孕期比平时饮食热量摄入多千卡左右就足够了，不要胡吃海塞，也不要过于谨小慎微。
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