得了白癜风可以治好吗 http://m.39.net/pf/a_6712021.html
首先大喇叭广播一个好消息：
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哈医大一院群力院区产科团队风采
不算标题党~
因为就算再不了解相关常识，只要想生娃，
就肯定知道，
叶酸这种东西是必须吃的！
可谓居家旅行~备孕怀孕必备维生素~
重要到每个产科医生在做检查时都会叮嘱：
吃叶酸！
吃叶酸！
吃叶酸！
重要的事说三遍。
那么，叶酸为啥这么重要？
叶酸是什么
叶酸（Folicacid）属于B族维生素，也是一种水溶性维生素。是在年从菠菜中提取出的，因此命名为“叶酸”。
叶酸是细胞生长、分化、修复和宿主防御等方面的重要物质，也胚胎发育过程中，胎儿神经发育必不可少的营养物质。
但人体并不能合成叶酸，亦无法大量储存叶酸，因此必须在外界获取，以满足机体需求。
为什么要补充叶酸
预防胎儿神经管畸形，促进胎儿神经系统发育
证据显示，50%以上的胎儿神经管缺陷与孕期叶酸缺乏相关，补充叶酸可显著降低胎儿神经管缺陷的发生率。
孕期叶酸缺乏可能导致胎盘早剥、妊娠期高血压、胎儿宫内发育迟缓等，这些情况下出生的宝宝生长发育和智力发育或较正常宝宝慢。
预防孕妇、胎儿及哺乳期女性贫血
在怀孕期间，部分孕妇会出现贫血症状。叶酸是孕妇用来制造正常红细胞必不可少的物质，叶酸摄入不足可能会导致或加重贫血。
长此以往，胎儿也会因此受到影响。
预防胎儿先天性疾病、唇腭裂等表体畸形
孕早期是胎盘形成，胎儿器官分化的重要时期，如果孕妇缺乏叶酸，则会导致宝宝出现心血管、骨骼、口唇、眼、肾等器官畸形。
大型研究显示，育龄期女性从准备怀孕开始坚持每日服用0.4mg叶酸可降低胎儿唇腭裂发生率50%，先天性心脏病发生率35%，新生儿重大体表畸形15%，以及新生儿死亡率20%。
除此之外，孕妇补充叶酸还有利于降低妊娠反应，预防先兆子痫等。
那么，既然叶酸是从菠菜中提取出来的，
多吃点菠菜行不行？
不行！
虽然叶酸广泛存在于多种食物中，如动物肝肾、蛋类、深绿色蔬菜、豆类、坚果等，叶酸含量都不少，理论上是可以满足未准妈妈和准妈妈需要的。
但并不是食物中含有多少叶酸，人体就能吸收利用多少，而且食物在烹调过程中会有损失，比如叶菜在存放2～3天后叶酸会损失50%～70%，加热烹饪后叶酸又会损失50%～90%，所以很难保证每天的饮食中叶酸足够量。
叶酸补充剂比食物中的叶酸能更好地被人体吸收利用，因此，通过营养素补充剂补叶酸是很有必要的。
叶酸片，该吃还是得吃~
但是（转折来了）！
叶酸千好万好，你可以补充到位，但真的别！过！量！
买叶酸片之前，仔细看一下标注。
目前市面上的叶酸通常有0.4mg（毫克）、5mg（毫克）两种规格，相差12.5倍！！
对于普通孕妈来说，0.4mg的就合适，而5mg的适用于有神经管缺陷生育史或者其他特殊情况的妇女。
所以购买时一定要特别注意叶酸的含量和适宜人群，千万别盲目购买，造成对自己和胎儿的不良影响。
买之前先看看含量！！！
另外，叶酸的价格和有效性不成正比，选择适合自己的才是最好的。
普通的叶酸片并不贵，而贵的一般都是保健品。
建议选择有国药准字批准文号的产品，因为这类叶酸是按照严格的药品批准上市程序审批的，比较安全可靠。
当然，我国有免费的叶酸（0.4mg/片）可以领，育龄妇女可以携带本人身份证，去当地妇幼保健院或社区卫生服务站等进行领取。
总之，怀孕补叶酸，补之有道，可真不是“多多益善”~
聊一聊：
你的叶酸吃了多久？
内容审核：黄明莉哈医大一院产科副主任
袁晶哈医大一院产科主任医师
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