咳嗽不停,严重影响生活简单食疗和护理方

秋冬季是咳嗽高发期，最近寒潮一阵接着一阵，干燥寒冷的天气，嗓子也跟着不舒服，咳嗽一起来就止不住，咳的人难受，怎么办呢？

引发咳嗽的原因是什么？

咳嗽并非疾病，而是一种症状。

咳嗽是指胸腔突发性地收缩，造成肺部猛烈释放空气的动作，通常伴随声音，并反复出现。咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作。

引起咳嗽的原因有很多，比如咽喉炎、气管炎、支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张以及各种屋里（包括异物）、化学、过敏原因、感冒、天气干冷等。

咳嗽用药，怎样选最靠谱？

中医把咳嗽分为“外感”和“内伤”两大类，内伤咳嗽一般是久咳，建议就医治疗；外感咳嗽一般短暂，多是受了风、寒、燥、热等邪气侵扰导致的，此时止咳要分清温凉燥。

受了风寒导致的咳嗽，主要表现为咳嗽声重，喉咙痒，痰稀色白，可伴有鼻塞、喷嚏、流清涕等，选药时建议用通宣理肺丸、蛇胆陈皮口服液等来驱散风寒；

如果是痰热咳嗽，一般表现为咳嗽频繁剧烈，气粗或咳声嘶哑，痰稠黄，口干，咽喉肿痛等，选药时建议用羚羊清肺丸、牛黄蛇胆川贝液、复方鲜竹沥、止咳橘红口服液等来清热止咳；

如果是感受燥邪而咳嗽，主要表现为干咳无痰，痰少而黏，或痰中带血，咽喉干痛，唇鼻干燥，一般选用润肺的药物，比如川贝枇杷露、养阴清肺丸等。另外，外感咳嗽一般不用镇咳剂，比如药物组成中含有诃子、罂粟壳的就不能用。

选用止咳药需要注意！

一、如果不能明确病因，不建议自己选用止咳药。

二、不盲目止咳。咳嗽是一种有益的保护性反射，过早应用止咳药不利于痰液排出。

三、睡前慎用止咳药。一般而言，除非咳嗽剧烈、频繁，严重影响睡眠，不建议睡前服中枢止咳药（如含可待因的止咳水）。

如何辩清咳嗽

注意分清外感与内伤。外感咳嗽多新病，起病急、病程短，实证居多。内伤咳嗽多久病，起病缓，易反复，病程长，邪实症虚居多。

注意辨别咳嗽声音及发作时间。咳嗽高扬属实症，低弱属虚症。早晨咳嗽阵发，连声重浊，痰出咳减者，多为痰湿或痰热咳嗽；午后咳嗽加重或夜间单声咳嗽，咳声轻微短促者，多属肺燥阴虚；夜卧咳嗽加剧，少气或伴气喘者，为久咳致喘的虚寒症。

注意辨痰的颜色、性质及数量。痰少或干咳无痰者，多属燥热、阴虚症；痰多者，常属痰湿、痰热或虚寒症。其中痰白而稀薄者属风、属寒。痰白而稠厚者属湿，痰黄而粘稠者属热。

咳嗽必做4件小事

1.呼吸道保暖

冬季防住了感冒就挡住了咳嗽发生的第一道关。注意呼吸道保暖，尽量穿高领的衣服，或者是出门戴口罩围巾。

2.饮食清淡

咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反应，所以在饮食上最好清淡。

适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，及各种新鲜蔬菜等柔润食物。

3.多喝水

尤其是喝温水，能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。

4.简单2个咳嗽药膳

蜂蜜蒸百合：百合g,蜂蜜30g。搅拌均匀，蒸令熟软，时时含数片，咽津、嚼食。

百合、蜂蜜通用，能补肺润燥，百合又可清热。适用于“肺脏壅热烦闷”，或燥热咳嗽，咽喉干痛。

川贝冰糖梨：雪梨1个，川贝3g，冰糖适量。将雪梨清洗干净，顶部切开，将梨核挖去，将川贝研粉及冰糖一起倒入梨中，盖上刚切好的顶部并插牙签加固。梨放入大碗，并在碗里放些水，将碗放入大锅中隔水炖1个小时左右即可。

清热润肺，化痰止咳。润燥生津效能，可治咽干、喑哑、鼻燥、唇裂、干咳少痰、肺热燥咳等症。

咳嗽类型不同，要对症选择不同的食疗方，所以想食疗辅助治疗咳嗽，一定要先判断咳嗽类型哦，

特别是给宝宝喝的话，不能准确判断的家长，

建议做好先咨询中医师