备孕男人，不只是啪啪啪就行了

一个研究生的殿堂

一个有逼格的孕育专家

啪啪啪小编收到一则求助专家的留言：

知足留言说：自己和老公都没有家族遗传病史，但是怀孕四个宝宝了，但却都没有成功分娩。满心期待的第一个宝宝自然流产了。第二个和第三个全是因为胎儿不发育而人工流产，最后这次怀孕22周胎儿唇腭裂被迫引产，现在已经最开始的期待宝宝变成了害怕要宝宝，该怎么预防呢？孕育专家答疑：有些流产与男人有关。单单从女性身上找寻流产的原因是远远不够的。染色体异常、精子质量差、精子DNA碎片率高等原因都会导致反复性流产。因此建议男性做精子的全面检查，流产、胎儿发育不良不仅仅是女人的事。备孕男人需要做什么？生活习惯男人作为顶梁柱，承担更多的社会和家庭压力，压力会使男士的睾丸激素和精子质量下降。男人工作繁重，会因长期缺乏运动而导致肥胖，研究证实，随着男性身体肥胖，不育症的概率也相应递增。Top1减少压力尽量使自己处于一个平稳的工作环境中，避免经常熬夜加班。同时男性久坐、不爱喝水、憋尿都容易发生前列腺炎和睾丸生精障碍，影响生育。Top2避免热水浴男性睾丸过热会抑制生育能力，睾丸在35℃左右时候，是生精最佳的环境。备孕期间也尽量不要泡温泉、穿紧身裤和骑自行车等。Top3控制体重男性肥胖可引起性激素减少、性功能下降、养胃等病症。需要每周进行不少于2小时的有氧运动，注意营养搭配，控制体重。膳食营养首先，吸烟喝酒这两件事，已经不需要多说了，都会严重影响精子质量的。其次是缺乏营养和维生素也会影响精子，因此备孕男人的饮食也要精益求精。Top1烟酒朋友吸烟过多的男性精子容易畸形和稀少，喝酒导致精液质量下降，因此备孕男要在生育半年前停止吸烟，三个月前停止喝酒，一次醉酒需要等三个月哦。Top2补充叶酸准妈妈补充0.4mg斯利安叶酸，预防胎儿神经管畸形，但事实证明备孕男人由于饮食的问题，更容易缺乏叶酸，导致精子质量下降。因此，备孕前三个月要和准妈妈一起补叶酸。Top3补充锌、硒、精氨酸多多食用富含这类元素的食物可以维持和助长男性性机能，提高精子质量和精子活力。孕前检查不要偏执的以为只有女性才需要孕前检查，为了确保生育出健康的婴儿，男性的孕前检查同样重要。Top1传播疾病检查为了家人以及未来宝宝的健康，肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查是不要的。Top2泌尿生殖系统检查男性泌尿生殖系统疾病严重影响未来宝宝的健康，所以也是男性孕前检查重要的一项，为了优生优育，解决疾病隐患再进行受孕。Top3精液常规检查通过精液检查，可以获知精子质量和活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率等，以便医生给出相应建议和治疗办法，保证未来宝宝健康孕育。啪啪啪啦首先，吸烟喝酒这两件事，已经不需要多说了，都会严重影响精子质量的。其次是缺乏营养和维生素也会影响精子，因此备孕男人的饮食也要精益求精。Top1啪啪年龄虽说男人终生都有当爸爸的能力，但是从优生优育的角度讲30-35岁是男性的最佳生育年龄，生育的孩子也是最健康和优秀的。Top2啪啪频率女性排卵开始，夫妻间要保持一定的啪啪频率，不能过于频繁，导致男性体力不支和精子质量下降。但如果长时间不射精也会导致男性精子密度过高，而使精子活力变差。Top3啪啪性趣虽然说生育是备孕时期的重点工程，但是也要建立在性趣的基础之上，不能为了啪啪啪而啪啪啪，反而增加了双方的压力，导致怀孕困难。“无论在社会里家庭中备孕时对男人的要求越来越高男人们行动起来吧文/张张往期精彩假如胎儿也有朋友圈……笑了一上午阅读全文临产前胎死腹中，只因求救信号妈妈没读懂阅读全文







































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