外感之火主要与自然界的气候变化相关

内生之火则主要与人们在日常生活中的饮食结构、消化代谢功能、体质及情绪变化等密切相关

专家提醒,“上火”期间应少吃或不吃辛辣的食物,不喝酒,多鱼少肉,特别是要少吃牛羊肉及火锅等此外,还要做到生活有规律,注意劳逸结合,切忌熬夜(.:叉叉)

今天迎来了农历二十四节气中的第二个节气雨水,此时节气候干燥,营养专家提醒市民,为了防止“上火”,多喝水、多食新鲜蔬菜和多汁水果是最养生的

专家介绍说,雨水时节正值初春,气候转暖,又风大物燥,常会出现皮肤、口舌干燥和嘴唇干裂等现象,这是“上火”的表现

雨水时节养生要预防上火

专家解释说,造成“上火”的原因有很多,多由于饮食起居不当引起,一般分为外感之火和内生之火两种外感之火主要与自然界的气候变化相关,如春天干燥,属于温热的气候,这种条件下人体就容易上火

为防止“上火”,李艳玲说,应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充水分由于春季为万物生发之始,阳气发越之季,应少食油腻之物,以免助阳外泄具体来说,雨水时节应少吃酸味,多吃甜味,以养脾脏之气,可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜、甘蔗等,同时少吃生冷黏杂食物,以防伤及脾胃