养血为女性健康之根本冬季补气血

气血旺盛，皮肤更有光泽

气血旺盛则毛发生长旺盛，气血运行正常，能濡养皮肤，则感觉灵敏，如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥，严重亏虚甚至早发皱纹白发。

气血充盈精力旺盛思维更敏捷

气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康。血气在体内循环往复地运行，润泽脏腑，滋养精神。血气旺盛的女性不仅气色姣好，而且精力充沛，反应迅速，不易疲劳。

血脉通畅，胎气才易凝聚

气血对人的意义是重大的，中医认为天地万物都是气构成的，而气和血有着相辅相成的关系，气能生血，血能载气。气血虚对女人最大的影响就是月经了，而月经是女人的根本，成熟的标志。

　　养足女人血，才会拥有好气色。因此，女性只有懂得如何补血，皮肤才会红润，有光泽，才会永葆青春，做人见人爱的美丽女神。那么，又该如何补血养颜呢?

中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。女子以血为用，想要健康漂亮，气血不足是不行的，古人形容美女有诗为证“人面桃花相映红”，腮红的作用也是为了让女人看起来有气色，如何让自己不化妆也拥有迷人好气色呢？看看下面几个穴位吧。

血海穴

属足太阴脾经，屈膝时位于大腿内侧，用掌心盖住自己的膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指下面便是此穴。血海穴为治疗血证的要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。

每天上午9－11点刺激血海穴最好，因为这段时间是脾经经气的旺时，人体阳气处于上升趋势，所以直接按揉就可以了。每侧3分钟，力量不要太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以“轻柔”为原则。

三阴交

三阴交位于内踝尖直上3寸(约一手掌宽或10公分左右)，胫骨后缘。左右脚各一穴，属太阴脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，故名三阴交。

三阴交穴的功能有健脾补血、舒肝补肾，凡血虚经少、气滞经痛、经前郁火、带下不孕等妇科诸疾，莫不能治，敌三阴交在临床上是妇科的治疗、保健首选要穴。所谓“妇女三阴交”，亦为四总穴之一。每天睡觉前坚持按揉三阴交穴5－l0分钟，以皮肤潮红为度。

血海和三阴交部是很好找的穴位，美女们在为自己美容养颜时可不能把这两大名穴给漏掉，好好地利用它们、按摩它们，还有保持愉快的心情，坚持每日护肤保养，相信你一定会得到满意的回报。

中医讲究，气与血相辅相成，相互依存，女人要想气血充盈，经脉就得通畅，只有这样才能容颜不老。

中医养生分时辰，每个时辰对人体各部位起到不同的效果。下面，我们就来看看24时辰养生法，教你如何做才能成为耀眼夺目的美女呢?

子时（23点-1点）上床睡觉，没有黑眼圈

人体有11个脏器，它们都以决于胆的生发，胆气生发得好，人体状况就会好。俗语中也说，胆汁有多清，脑就有多清。可见胆的重要性。要想早晨醒后头脑清醒、气色红润，没有黑眼圈，那么子时就要好好睡觉。

因为这个时候胆经最旺，胆汁需要新陈代谢，人好好睡觉胆汁才能推陈出新。有些美眉喜欢夜生活，总是到了子时还不睡，第二天往往感觉头晕脑胀、面色苍白，而且出现一对“熊猫眼”。如果不想变熊猫，子时就要睡好觉。

丑时（1点-3点）睡得香，脸上不长斑

一些喜欢熬夜的女孩子们，在这个点还不睡觉，长此以往脸上就很容易长斑。因为这个时候肝经最旺盛，肝脏需要完成新陈代谢，如果人不睡觉，肝就得输出能量支持人的思维和行动，废旧的血液无法淘汰，新鲜的血液也没有产生，因此就会面色青灰，情志怠惰而躁动，脸色晦暗长斑。

反过来，对于脸上已经长斑的美眉来讲，可以用丑时的安睡来改善面部斑点情况。

寅时（3点-5点）睡得熟，面红精气足

“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新，新鲜的血液流通到肺，寅时肺经正旺，促进各个器官的血液循环。

正常来说，这个时间段正好是深睡眠时间。如果此时睡得好，清晨起床就会脸色红润、精力充沛，否则就会无精打采。

卯时（5点-7点）大肠蠕动，最佳排毒时间

“肺与大肠相表里”，寅时肺促进充足的新鲜血液布满全身，紧接着到了卯时，大肠这个人体的清道夫开始兴奋地进入工作状态，开始了吸收食物中水分与营养以及排出渣滓的过程。

众所周知，早晨排便有利于养生健体，身体里的毒素就会很容易被排出去，容颜就会更加美丽。

辰时（7点-9点）吃早餐，给身体补充营养

早晨7点是吃早饭的时间，这个点人体消化功能最好，且这个时候吃东西也不会发胖。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、糕点等。

如果早餐吃些容易上火的东西，引起胃火过盛，则会导致口干、唇裂或生疮等问题，因此不要单纯依靠唇膏等化妆品来保护唇部，而是要吃些清胃火的食物，才能从根本上让双唇看起来饱满润泽。

巳时（9点-11点）脾经旺，造血润唇红

“脾主运化，脾统血”，意思是说脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”，脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，就会使嘴唇看起来红润。

如果血气不足，嘴唇就会发白，如果唇暗、唇紫，则说明寒入脾经。

午时(11点～13点)午睡，安神养精气

“心主神明，开窍于舌，其华在面”，心推动血液运行，能够养神、养气、养筋。

午休可以美容养颜的道理在于，中午小睡可以养心，心脏养得好，才能保证下午和晚上精力充沛。否则一到下午，一脸疲倦，还如何展现美呢?

未时(13点～15点)分清浊，饮水能降火

小肠具有分清浊的功能，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。有些女孩子感觉自己肚子上的肉越来越多，却又找不出原因，这很可能是小肠出了问题。

水是生命之源，人体无论何时都缺不了水。而这个时候多喝点水能降火，小肠好了，不用刻意减肥也能变得苗条些。

申时(15点～17点)津液足，养阴身体舒

膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出。

适当的活动有助于体内津液循环，阴虚的人最好在这个时候喝泻火的茶水。

酉时(17点～19点)肾藏精，纳华元气清

肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

此时养颜不宜喝大量的水，也不要剧烈运动。

戌时(19点～21点)护心脏，减压心舒畅

心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

此时养颜就要保持心情舒畅，看书、听音乐或做SPA，总之就是要放松心情，释放压力。

亥时(21点～23点)百脉通，养身养娇容题

三焦有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息。

如不想此时睡觉，可听舒缓的音乐、看书、看电视、练瑜伽，但睡觉时间最好不要超过亥时。

以上24时辰养生法，对于女性朋友来说，可顺气血养容颜。

靠护肤品打扮出来的光鲜外表，虽然美丽，但也只是一时的。只有靠血液内外的滋养，女人气血才会充足，皮肤才会更红润，更有弹性。