作者：付虹
编辑：麦子
?孩子是上天送给我们最美好的礼物，比珍珠钻石都贵重千万倍。令人不悦的是怀孕后大约15%将以流产告终，因为自然流产是育龄期女性的常见疾病之一，发生率15%，而其中80%以上为发生在妊娠12周前的早期流产。
发生了自然流产令人伤心流泪，准妈妈也会猜测到底是什么原因导致腹中的宝宝与自己的缘分这么浅。自然流产的病因十分复杂，除了遗传因素之外，还包括解剖因素、内分泌因素、感染因素、环境因素及母体的全身性疾病等。根据国外文献报道，在早期流产中有50%~60%的妊娠物存在染色体异常的情况。
?复发性流产还与很多因素相关，包括：不良环境因素，例如有害化学物质的过多接触、放射线的过量暴露以及噪声、震动等；不良的心理因素，例如女性精神紧张、情绪消极抑郁以及恐惧、悲伤等不良的心理刺激都可以影响神经内分泌激素系统，使得机体内环境改变，从而影响胚胎的正常发育；过重的体力劳动、吸烟、酗酒、饮用过量咖啡、滥用药物及吸毒等不良嗜好。
至于网上所传的螃蟹、木耳、山楂、甲鱼、薏苡仁、海带等令人眼花缭乱的食物，目前并没有足够的证据证实其可以导致流产。孕期可以正常食用，但不要大吃特吃。如果吃了某种食物就可以流产了，那么我们的经典配伍的药物流产的药物米非司酮和米索前列醇片就可以退居二线了，要知道，在按时服用米非司酮和米索前列醇片时，流产的成功率也不能达到%，而是90%~95%左右。
?孕期真正禁忌的是生的鱼和贝壳类，如生鱼片、寿司、生蚝、蛤等，所有的肉类、鱼类、贝壳类和禽类都要完全煮熟后再吃。不要吃生的、没有熟透的蛋，或者蛋制品。孕期不要吃未经高温消毒的奶酪和奶制品，不要吃软奶酪，除非被加热到滚烫。不要吃烟熏制品，超市买来的肉类熟食要加热到滚烫再吃，而且要在处理过肉类熟食之后认真洗手。
美国儿科学会（AAP）明确指出：孕期应该避免吃鲨鱼、鲭鱼、方头鱼和剑鱼，每周吃鱼不超过克，长鳍金枪鱼，也叫吞拿鱼，每周食用量不应超过克。尤其要避免吃任何生鱼或者烧煳烤焦的鱼。
?烟酒对胎儿的危害有目共睹：烟草和烟雾中含有大量的有毒物质，除了人们所熟知的尼古丁外，还有氢氰酸、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等。这些物质可随着烟雾主动或被动吸入孕妇体内，使母体血液和胎盘循环中氧含量降低，导致胎儿缺氧，从而影响生长发育。烟雾中的尼古丁可使子宫与胎盘的小血管收缩，导致胎儿缺氧，从而引起流产、死胎等。烟雾中的氰化物可导致胎儿大脑和心脏发育不全、腭裂、唇裂、智力低下等先天缺陷[50]。有资料显示，孕期吸烟的孕妇分娩出生缺陷儿的风险是不吸烟者的2.5倍。
孕妇饮酒容易使胎儿患酒精中毒综合征，这种中毒胎儿的典型特征为：低体重、心脏及四肢畸形、中枢神经系统发育异常、智力低下。曾有人认为孕妇适量饮酒对胎儿影响不大，只有严重酗酒的孕妇才会引起胎儿酒精中毒，但是最新的研究结果显示，孕妇饮酒可增加早产和流产的风险，平均每周喝4~5杯葡萄酒即会损害胎儿的脑神经，导致儿童期多动症和智力低下。
?叶酸对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成极为重要。孕期叶酸的摄入应达到每天μg膳食叶酸当量（dietaryfolateequivalence，DFE），除常吃含叶酸丰富的食物外，还应补充叶酸μgDFE/d。
为预防早产、流产，满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要，孕期应常吃含铁丰富的食物，铁缺乏严重者可在医师指导下适量补铁。
碘是合成甲状腺素的原料，是调节新陈代谢和促进蛋白质合成的必需微量元素，除选用碘盐外，每周还应摄入1~2次含碘丰富的海产品。
对准妈妈的推荐
1.整个孕期应口服叶酸补充剂μg/d，每天摄入绿叶蔬菜。
2.孕中晚期应每天增加20~50g红肉，每周吃1~2次动物内脏或血液。
3.孕妇除坚持选用加碘盐外，还应常吃含碘丰富的海产食物，如海带、紫菜等。
4.孕妇应禁烟酒，还要避免被动吸烟和不良空气环境。
5.孕妇情绪波动时应多与家人和朋友沟通、向专业人员咨询。
6.适当进行户外活动和运动有助于释放压力，愉悦心情。
7.孕中期以后应积极准备母乳喂养。
8.对下列食品说不：生的鱼和贝壳类，如生鱼片、寿司、生蚝、蛤等，生的、没有熟透的蛋，或者蛋制品。
9.所有的肉类、鱼类、贝壳类和禽类都要完全煮熟后再吃。不要吃孕期不要吃未经高温消毒的奶酪和奶制品，不要吃软奶酪，除非被加热到滚烫。不要吃烟熏制品。
10.处理过生肉、鱼、蔬菜、水果、肉类熟食之后认真洗手。
11.孕期应该避免吃鲨鱼、鲭鱼、方头鱼和剑鱼，每周吃鱼不超过克，长鳍金枪鱼，也叫吞拿鱼，每周食用量不应超过克。尤其要避免吃任何生鱼或者烧煳烤焦的鱼。
12.每天的咖啡不喝或者控制一杯及以内；避免大量甜食；不吃没有熟透的鱼虾肉类。
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