孕期饮食几个常见谣传：
怀孕升级成为准妈妈后，自此心里装了个“小人”。难免小心谨慎，除了行为方面外，最、最、最关心“吃”方面的问题了。体贴一点的家人更是想方设法的做美食。就希望准妈妈多吃点。认为只有这样对孕妇、和胎儿都有好处。这些误区相信孕妈妈们至少听过两个。今天我们就来细数一下孕期饮食几个常见谣传吧！
谣言1：孕期一人要吃两人份真相：孕期饮食要适当，无需翻倍
孕期所需能量的增加是很有限的，无需一人吃两人量。要知道怀孕6个月的胎宝宝也才只有一个笳子那么大。你多吃的“另一个”的饭量，最终还是被自己吸收了。（我不胖谁胖？）
其实孕期饮食的关键并非加量，而是要做到营养均衡，配比合理，保证宝宝各方面发育的需求就可以了。如若不然，不但准妈妈变胖，肚子里的胎宝宝也可能长的太大了，不仅对胎宝宝健康不利，还不利于准妈妈以后生产。
谣言2：孕期吃螃蟹会流产螃蟹说：
流产这么大的事儿，我可担不起！
真相：孕妇可以吃螃蟹，但需控制量
虽然螃蟹性寒，但并没有明确的数据证实孕妇不能吃螃蟹。相反，螃蟹富含优质的蛋白质和DHA，有很高的营养价值，是非常适合孕妇适量食用的美味哦。
不过即使是美味，也不宜大吃大喝，要控制量，每周吃一二次已不少了。螃蟹是高蛋白食物，易变质腐败，若食用了变质的螃蟹，不仅对孕妇肠胃造成损失，也可能会对腹中的胎儿产生不利影响，食用时一定要小心挑选及煮熟煮透。另外，螃蟹本身已是寒性食物，最好不要再与柿子等寒性水果一起吃，易引起腹泻。
谣言3：孕期吃兔肉，宝宝得兔唇兔子说：
总不能因为像，就赖我咯！
真相：吃兔肉与兔唇毫无关联
兔唇也叫“唇腭裂”，是一种先天性畸形，属于多基因遗传病，主要受遗传因素和坏环境因素的影响。一般有家族出生缺陷史的夫妇生出缺陷儿的几率更大。
另外若母亲在怀孕期间感染病毒，接触X射线、激素或抗肿瘤药物、烟酒刺激等，也都有可能引起新生儿兔唇。
兔肉有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养特点，食用后极易吸收，营养价值很高，但兔肉性凉，孕妇不宜多吃，少量食用并无大碍。
谣言4：孕期吃酱油，宝宝皮肤黑酱油说：
如此说来，难道非洲人民的饮料就是酱油？
真相：酱油并不会影响宝宝肤色
孕妇是可以吃酱油的，酱油中的色素是不会被吸收入血，更不可能通过胎盘进入胎儿体内，当然也就不会使胎儿皮肤变黑。皮肤的颜色除种族遗传外，主要由黑色素决定，黑色素多，皮肤就黑，反之就白一些。
黑色素的沉着是由多种因素引起的，如日光、紫外线的照射；女性生理期间分泌的雌激素、孕激素等也能促进黑色素的合成。
从中医学观点来看，酱油性味寒咸，有除热、解毒之功效。因此，孕妈咪不必忌酱油。但为了宝贝的健康，建议还是以吃原色、纯酿造酱油为好。
谣言5：孕期吃鹅蛋，可以去胎毒鹅说：
都不知道，我的蛋还有这功效？
真相：孕期并没有所谓的胎毒
胎毒是中医的说法，西医没有这个诊断。因“胎毒”而乱用药物或者食物，反而对健康不利。既然“胎毒”并不存在，那食用鹅蛋去除它的说法也就不攻自破了。
民间所说的“胎毒”其实是宝宝出生后出现的过敏、皮疹等皮肤问题，通常是由于接触了自然界各种病菌、过敏原而引起的。如果情况不严重，就无需用药；如果情况较严重，可以适当用药，但最好避免使用抗过敏药物。尽量让宝宝自己愈合，这是皮肤逐渐适应外界环境时的一种“免疫”过程。
结束语：
其实很多传说中的“孕妇”不宜吃的食物。真正执行起来可以不用那么严苛，孕期准妈妈们想吃什么就吃什么，别太委屈自己的嘴巴，注意量就好！当然那些连一般人吃了都不健康的饮食规则该遵守的还是要遵守哈！比如熏、腌、炸等食物对健康不益。
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