这个冬天，你quot火quot了

导语

很多人都不知道，冬天其实是一个容易上火的季节，千万不要小看“上火”哦！它不但能引发各种不适，还会破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。哪些器官容易出现“火情”呢？这几个去火小妙招，赶快学起来，给自己和家人败败火吧！

实火虚火，

你能分清吗？

冬季上火多是由“燥”所引发的，因为人们通常躲在空气干燥的空调房或暖气房里，体育活动大大减少，加之饮食方面也偏好温补、辛辣的食物，体内积热不容易散发，容易导致“上火”。

中医所说的“上火”泛指各种炎症，特别是头面部的炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部等。虽然都是上火，但有虚实之分。

实火

多是因为气候原因所致，如气候突然变化、空气干燥、沙尘等；其次是因为饮食引起的，如吃火锅、辛辣食物、过量饮酒等。一般表现为牙疼、喉痛、口舌生疮、口渴、便秘等。

虚火

一般多因急躁、疲劳过度等原因引起，如果感觉燥热，或冒虚汗、口干、心烦、失眠、耳鸣、头晕等，就属“虚火”。“虚火”是阴阳失调，但不是因为阳气绝对过剩，而是因为阴虚而造成了阳盛假象。

吃不进、受不了、拉不出，

只因为你“火”了？

上焦有火突出表现为“吃不进”，火在心肺，症状有口干、口舌生疮、牙龈肿痛、唇裂、目赤、头晕、耳鸣及微咳等。

中焦有火突出表现为火在脾胃，症状为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。

下焦有火突出表现为“拉不出”，炎在肝、肾、膀胱、大小肠等部位，症状为大便干结、小便短少、尿色黄赤、浑浊有味、尿痛、尿道灼热、小腹胀满、小便不利。妇女阴部瘙痒、白带增多，甚至带黄。

收好去火小妙招，

给自己和家人败败火吧！

喉干嗓哑

饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。

咽喉肿痛

常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛。用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦，用嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱也有同样的效果。

此外，咽喉疼痛时，还可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。

口腔溃疡

切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

鼻塞难通

如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。

由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。

虎杖43℃睡

为什么你体内有火？可能是因为毛孔闭塞，内热无法排出导致的。因为毛孔遍及全身，也可视作人体的“去火口”，但冬季寒冷，毛孔常常处于闭塞状态，怎么办呢？可以到虎杖热睡一下哦！

在工法室里静卧30分钟，43℃的高温能够帮你加速血液循环，打开闭塞的毛孔，让内热化作汗液通过毛孔排出来。睡好之后，你会觉得身体轻松很多，连气色也会变好哦！