年关佳节易火冒三丈，找准火源，科学降

很多人都会有这样的感概：每逢节日，就“火”冒三丈，一步入冬季，各种火锅、烧烤、熬夜的生活模式穷出不穷，估计很多人都是会出现咽喉干痛，两眼红赤的问题，这个其实就是我们中医所说的上火的问题。

火势旺殃及胃脾

人体的五脏六腑都是相互影响的。脾胃生化出来的血都存放在肝脏这个仓库里，再慢慢地被运化到肢体的各个部位。当胃里已经堵塞起火了，星星之火可以燎原，火烧开了势必累及肝脏。肝开窍于目，眼疾就是肝火燃烧的第一表现。不仅如此，肝火大的时候，还会嘴上起水疱，脸上起痘痘。

火旺的外在表现

上火症状：肚子胀

　　脾胃有火会诱发口臭、牙龈出血、腹胀等，让人“受不了”，不思饮食。

上火症状：吃不下

　　如口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及干咳，属于“吃不下”，说明心肺有火。

上火症状：静不下

　　肝火大动，人就“静不下”，出现烦躁易怒、舌边尖发红、双目发红等，

上火症状：拉不出

　　若肾、膀胱、大小肠等部位有火，会“拉不出”，有大便干结，小便短少，尿色黄赤、混浊有味，阴部时痒，妇女白带增多等。

上火易发的5大病状

1、咽喉肿痛

　很多人一到冬天就会出现咽喉疼痛的现象，其实这就是上火的症状，一般都是因为实火引起的。

2、口角或口腔长泡

　一到冬季，口角炎以及口腔长泡的情况非常的多见。这就是我们常说的口腔溃疡，这是上火的症状之一。患有口腔溃疡的患者十分的痛苦，不仅食不下咽，同时连说话都十分的困难。

3、鼻塞难通、流鼻血

　鼻塞难通、鼻腔干燥流血等，这些都是上火的表现。

4、嘴唇干裂

一到冬季，很多女性容易出现嘴唇干裂的情况，除了干燥的因素之外，上火也是其中的原因之一，这个时候千万不要去撕咬死皮，否则的话不但会导致干裂的情况越来越严重，甚至还有可能会导致破皮出血。

5、皮肤干痒

皮肤出现干痒也是冬天上火的症状之一，有的人严重的话还会出现一粒粒的小红点，这样的话不仅仅就是上火了，还可能过敏了。

三大妙计解节日之火

1、适当运动

节日导致人体生物钟发生了一定程度的紊乱，所以调整好个人的生物钟非常重要。要做适量运动，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奋精神。

2、调整饮食

由于过年饮食不规律，天天“大鱼大肉”，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息，以缓解身体疲惫感。

3、酵素清毒降火

不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、上火、便秘等，可以多补充些酵素。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

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