孕期营养过剩危害大,准妈妈需小心

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怀孕期间，为了胎儿的生长发育，孕妇要摄取大量的营养，以维持自身和胎儿的健康，良好的营养是必不可少的。但凡事物极必反，孕期摄入太多的营养不但对母子健康不利，甚至有害。建议孕妇要适度摄取营养，科学孕育。

热量超标对母子健康均不利

孕妇过多摄入主食，使热量超标，导致母亲过胖、胎儿过大。母亲过胖可能引起孕期血糖过高、妊高症，胎儿过大可导致难产。胎儿体重越重，难产发生率越高。而且，由于营养过剩，体重超过克的巨大胎儿也时有出现。这些肥胖婴儿出世，由于身体脂肪细胞大量增殖，往往导致将来孩子发生肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾病。

水果过量引发孕妇糖尿病

许多孕妇都相信吃水果多多益善，认为多吃水果可以有效的补充维生素，生出一个皮肤白净的宝宝，因此，在孕期拼命吃水果。但是专家指出这是片面的、不科学的。有些水果糖分非常高，过多摄入，会导致孕期饮食糖分含量过高，进而可能引发妊娠糖尿病等。

营养物质超标增加畸形风险

孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，使胎儿发生唇裂、腭裂机会增加;孕妇过多地进食动物肝脏，体内维生素A明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，甚至出现生殖器畸形。因此，孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。

叶酸超标导致锌缺乏

补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，还有利于降低妊娠高脂血症发生的几率。但是叶酸不能滥补，过量摄入可能会导致胎儿锌缺乏，从而使胎儿生长发育迟缓。

如何判断孕妇营养是否过剩呢?

最方便且常用的指标就是体重。孕前体重正常的孕妇，孕期(单胎)合理的体重增长应该为11.56公斤起步16公斤封顶，不超过13公斤是最好的。[1]体重天际表如下：

①某医学科学院建议

计算公式：BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方举个例子，如果准妈妈身高是cm，而孕前体重是46kg，那么BMI=46÷2=16.。除了体重指数监测之外，准妈妈们一定要重视产检，因为通过定期产检，医生可以通过B超检查、测量宫高腹围等方式，对胎宝宝的生长发育状况进行评估，如果发现胎宝宝的检查孕周较实际孕周偏大，则可能存在营养过剩的情况，医生会依据准妈妈的具体情况给出进一步的指导建议。

文章来源于网络

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