营养生命最初天的营养奠定一生

白癜风患处会脱皮吗 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/140325/4360245.html

要点：

科学证实早期儿童营养影响人一生的健康

全球至少半数五岁以下儿童正在遭受着“隐性饥饿”——缺乏必需营养素，发现时通常为时已晚。

家庭环境内，营养不足、隐形饥饿和超重三种营养不良问题同时存在。。

央视曾有这样一个报道：《生命最初天影响一生健康》

那什么是生命最初的天呢？这个概念来自何处？

生命能育儿指南主编、国际知名育儿专家郑惠连女士为我们做了相关介绍。

以下内容部分来自由郑惠连教授主编的《生命能育儿指南》

1生命最初天及其重要性

生命最初天是指从受精卵开始，到宝宝2岁，中间接近三年、天的这个时间段。

这一时间段对于个体发展有多重要？

DOHaD（DevelopmentalOriginsofHealthandDisease音译“都哈”），即“健康与疾病的发育起源”，是一个近年来国内外专家通过大量流行病学研究后提出的，关于人类疾病起源的新的医学概念。

主要内容是：人类成年期一些疾病的发生，如肥胖、高血压、2型糖尿病、心血管疾病等代谢综合征和青春期行为问题、精神疾患、多囊卵巢综合征、不孕、不育等问题，都与胎儿时期营养及发育不良有关。

除了遗传和环境因素，母婴营养可以保障和促进儿童体格和脑发育，降低出生缺陷的发生率，降低对疾病的易感性，增强对感染的免疫力，明显影响儿童的健康和未来。

如果生命在发育过程的早期（包括胎儿和婴幼儿时期）经历了如营养或环境不良等不利因素，比如胎儿宫内环境不良，或是出生以后喂养不当、环境不健康等多种不良因素的影响，包括：某些化学物质、药物、毒素、病毒等，不仅会导致个体体格和智力发育迟缓，人群患病率和死亡率增加，还将增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率。

还有更重要的，营养和饮食的影响都可以导致表观遗传修饰的改变，从而导致基因表达的改变，这种影响甚至会持续好几代人。

2生命最初天的目标

如何让“生命最初的天”获得最好的保护，筑起宝宝一生健康的基础，是医学界和整个社会都在不遗余力的努力方向。

年，联合国营养执行委员会就正式提出，从妊娠到出生后2岁是通过营养干预来降低慢性疾病的窗口期，把从怀孕到孩子2岁这个期间成为一个生命的可塑窗口期，即生命早期天。

基于DOHaD理论，世界卫生组织（WHO）在年正式提出“生命最初天”的健康呼吁，强调从妈妈怀孕到宝宝2岁期间，是奠定宝宝幼年体格与智能发展、疾病发病率、甚至成人健康的关键时期。

年4月在纽约举行的联合国千年发展目标首脑会议，提出了“天行动”目标，敦促国际社会加强实际行动，改善和提高全世界儿童生命最初天——包括孕期、哺乳期和辅食喂养期，即从母亲受孕到婴幼儿两周岁期间的生命质量。

年，第65届世界卫生大会通过了孕产妇和婴幼儿营养全面实施计划，要求各成员国将改善儿童营养提升为国家战略，纳入国家总体发展规划。

哥本哈根共识从年起，每4年一次，由8位著名的经济学家（包括至少3位诺贝尔经济奖获得者和世界级经济学家）组成共识委员会，提出若干关系全球发展的重大问题，并就解决这些重大问题提出投资项目并对投资项目的成本效益进行排序，供决策者和慈善家投入参考。

年，哥本哈根共识确定，减少学龄前儿童营养不良是关系全球发展的重大问题，投资于学龄前儿童营养改善是成本效益最好的投资。

我国《国民营养计划（-年）》提出，开展生命早期天营养健康行动，提高孕产妇、婴幼儿的营养健康水平。“天行动”将主要针对以下三个阶段：

围孕期均衡营养，保证母乳喂养期和辅食添加期合理营养。

生命天的母婴营养和养育环境，可以明显影响儿童的健康和未来。

在保障儿童早期营养的同时，良好的养育环境会给儿童提供一个良好的生长发育的机遇和条件，使儿童的发育潜力得到充分的发展。

由此可见，生命最初天能够部分决定人之一生的健康状况，这天是为宝宝的健康体魄奠定基石，重要性不言而喻。

3儿童营养现状

年5月31日，中国卫生部首次发布儿童营养状况的发展报告，把儿童营养改善将提升为国家战略。报告显示，

年，我国5岁以下儿童营养不良致死率为13%，低体重率为3.6%，生长迟缓率为9.9%，消瘦率为2.3%。联合国儿童基金会发布的《年世界儿童状况报告》显示，中国5岁以下儿童的低体重率和生长迟缓率低于多数发展中国家，明显低于东南亚国家，在金砖国家中处于中等水平。2岁以下儿童贫血严重，儿童超重和肥胖问题逐步显现，营养状况存在城乡和地区差异等，成为面临的主要挑战和问题。贫血尤其是缺铁性贫血是我国儿童最常见的营养缺乏性疾病。其中，6-24月龄儿童贫血患病率最高，2-3岁儿童贫血患病率是一个平台期，3岁以后逐渐下降。数据来源：中国0-6岁儿童营养发展报告（）

对此，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所妇幼营养室荫士安主任表示，

6-24月龄是宝宝从母乳喂养到成人饮食的过渡阶段，若辅食的质量和数量不够，就容易发生缺铁性贫血。

医院新生儿科主任医师王丹华补充道，

在宝宝6个月后，除了母乳喂养，应逐渐添加辅助食品。需要注意的是，这些辅食要含有动物性食品，因为其中含铁量比较多。如果只是吃一些谷类、蔬菜、水果，动物性食物太少的话，容易造成贫血。家长一旦发现宝宝面色不好，不像以前那么活泼，医院检查。

年10月15日，联合国儿童基金会发布了《年世界儿童状况》。

报告审视了儿童、食物与营养问题，为应对迅速演变的挑战提供了新的视角。据统计，全球营养不良儿童仍有数百万，只不过呈现出的形式发生了变化：包括非洲在内的全球范围内超重与肥胖问题愈演愈烈，至少半数五岁以下儿童正在遭受着“隐性饥饿”——缺乏必需营养素，发现时通常为时已晚。

整体看来，全球每三名儿童中，就有一名因为营养不良而阻碍健康成长。在许多国家，甚至在家庭环境内，营养不足、隐形饥饿和超重三种营养不良问题同时存在。

许多研究都表明，改善营养能够提高入学率、出席率以及在数学和阅读等学科的成绩。

4如何平衡营养？

平衡营养，一定要遵循中国妇幼营养学会的指示：

1膳食清淡

这主要针对早孕反应。

2少食多餐

这有助于减少孕期患糖尿病几率。

3保证足够碳水化合物

膳食中碳水化合物不足，人体就要动员脂肪分解产生能量，其代谢产物酮体会对孩子的神经系统发育产生不良影响。

美妈们切记：孕期不可减肥！

4摄入叶酸

孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿神经管发育畸形、出生低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。

5补钙

不仅孕妇要补钙，孩子也要补钙。

有调查发现，1到3岁孩子达到钙推荐摄入量的比例不到5%。钙的主要食物来源是奶制品、虾皮、豆制品、新鲜蔬菜水果。也可以适当摄入钙补充剂。夜间补钙效果更好，因为夜间血钙的浓度最低。

提升免疫力，建构人体自带堡垒长按识别上图