二手烟危害拒绝二手烟,捉出朋友圈里

“二手烟”是“被动吸烟”的生动化叫法。赶紧捉出朋友圈里的N杆大烟枪，告诉他们“二手烟”的五宗罪吧！

“二手烟”的五宗罪

★损害听力

数据显示，烟民中14%的人容易有低、中频率的听力受损。很多处于发育期的儿童及青少年，会突发急性中耳炎、或产生复发性中耳炎和中耳积液等问题，其中的根源，也是家庭和公共场合中的二手烟。

★认知、行为障碍

4~15岁的儿童及青少年调查发现：二手烟让儿童罹患多动症的风险增加一倍以上，口吃风险增加将近一倍，头痛的可能性也明显增加。

★白血病等血液疾病

烟草的致癌物有可能导致成年人与儿童罹患血液病，尤其是白血病的比例大大增加。数据显示，60%以上的白血病患儿家庭有二手烟的污染。

★呼吸系统问题

数据显示，在吸烟家庭，5岁以下的儿童被呼吸道疾病困扰的人数高达44.5%，其中包括支气管哮喘、肺部发育及肺功能异常等较为严重的呼吸系统问题。由于女性的耐受性更差，长期吸食二手烟的女性，其患肺癌的几率为一般人的2.6~6倍。

★乳腺癌、宫颈癌等恶性肿瘤

研究结果发现，长期暴露在二手烟环境中的女性，得子宫颈癌的机率是未暴露者的2.73倍；同时罹患乳腺癌的机率也大大增加。而孕妇在妊娠期，如果长期身处二手烟环境，还有可能导致新生儿发生神经管畸形、唇腭裂等出生缺陷。

由此可见，二手烟对于儿童和青少年的伤害首当其冲。而对于成人，特别是女性来说，长期身处二手烟环境，也将“严重”影响健康。

除了说“不”，我们还能做什么？有时候说“不”并不管用。比如，小养就曾多次遭受“电梯烟雾弹”——除了换一台电梯或改走楼梯之外，似乎没有更好的办法。那么，在你的生活环境中，怎样才能将“二手烟”的危害减小到最低的限度？

?清洁环境，降低烟尘含量

如果，你身边有吸烟的小伙伴，除了室内要经常通风换气之外，日常，也要经常擦擦桌子和地板，帮助清除室内尘埃中的烟叶残留物。另外，可以准备一个盛水的烟灰缸，拧灭香烟的时候，能帮助减少烟灰中被吸入鼻腔的粉尘。同时，也可以在室内放一些帮助净化二手烟的植物，比如：吊兰、芦荟、仙人掌等等。

?补充营养，增加免疫能力

都说吸烟危害人体健康，香烟中的有害物质不仅仅是尼古丁、焦油，还有一种更厉害的，就是自由基。吸烟会产生大量的自由基。因此无论是吸烟者，还是长期身处二手烟环境中的小伙伴，每天要记得补充养生堂多种维生素及矿物质片，因为其中富含有19种人体日常必须的维生素及矿物质，特别是维生素C、维生素E，B族维生素，除了帮助维系、促进人体新陈代谢的正常运转，提升机体免疫力之外，其中具有的抗氧化剂的作用，也能使体内的活性氧自由基变为活性较低的物质，从而削弱它们对肌体的攻击力。