身体燥的不行怎么办教你3步养肺,缓解肺燥

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相信很多人都感受到了最近天气变得越来越冷天气太燥，导致身体出现口干、唇裂、鼻塞、咽痛等症状室内外温差较大身边感冒咳嗽的人特别多肺是很娇气的，冷了不行，燥了不行，热了不行、太润了也不行，很难伺候。有个健康的肺至关重要《黄帝内经》讲到：“肺主气，司呼吸……”，人体通过肺气的宣发与肃降，吸清呼浊，实现人体与外界环境之间的气体交换，维持人体的生命活动。反复咳嗽、痰中带血、体温上升、胸闷呼吸困难……当你伴随以上表现时，你要注意了！它在提醒你要重视肺部养护，如果特别不医院检查。?净养肺保护肺的健康，首先要提高空气质量，保持室内洁净清新，整齐无灰尘。并且要保持房间的空气湿度，可用加湿器给房间增湿，同时每天至少开窗通风2次以上。条件允许的情况下建议多往室外空气清新的绿地、湖泊山川呼吸新鲜空气，这有利于肺气的宣发，以达到养肺养生，健康生活的目的。?动养肺晨起做深呼吸，有助于健肺养肺。人的呼吸应该和经脉的运行相对应，经过换算相当于平均一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的较好节奏。呼吸操也是养肺的一种好方法，睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的小枕头，用力呼气把枕头顶起，然后吸气把枕头放下去，刚开始每次练习2~3分钟，再逐渐增加到每次5~10分钟。中医有“常笑宣肺”之说，笑对人体来说也是一种运动，特别是对呼吸系统，开怀大笑能使肺扩张，人在笑的时候会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更畅通。?食疗养肺日常我们可选用一些宣肺、润燥、益气的食材，如用雪梨、百合、麦冬、橘红、银耳等做成养生汤膳，有助于利咽、润喉、养肺，及时调理吸烟、二手烟、雾霾对健康影响的作用。香雪橘红栀子茶，甄选橘红、栀子、胖大海、桔梗、罗汉果、菊花、茯苓、甘草材料，进行科学混合配比，独立小茶包，便携式冲泡，呵护你的嗓子，帮助你清理身体“肺”物。原价：58元/盒双11特惠价：48元/盒??????即可购买预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇