【健康知识】喉咙肿痛、干痒、唇裂？上火的

【健康知识】喉咙肿痛、干痒、唇裂？上火的

是不是总感觉皮肤紧巴巴的，嗓子也时不时的肿痛沙哑，都是上火惹的祸！有没有上火一吃就好的食品呢？今天这份秘籍统统告知你！为了自己的身体，千万别错过了！自己收藏或赶快转给那个容易上火的TA吧~~喉干嗓哑时：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。

咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡渐渐消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

鼻塞难通时：如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右边，肘关节向右上方舒展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，便可使鼻孔通气。如右边鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可前后轮换动作治之。

那些祛火的“靠谱”食疗

嘴唇干裂推荐：黄瓜猕猴桃汁

做法：黄瓜克、猕猴桃30克、凉开水毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

皮肤干痒推荐：红薯炒乳瓜

做法：红薯克、乳瓜克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适当清水、盐、鸡精，汤汁收干便可。

点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。

提示：皮肤痒时不要用力挠，挠破了容易感染。

头发干枯推荐：蜜枣核桃羹

做法：蜜枣克、核桃仁克、白糖适当。将蜜枣去核，洗净，沥干水份；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹粘稠、核桃绵软便可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

点评：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。另外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

提示：尽可能不用吹风机吹头发，以避免更干。

咽喉干肿推荐：蜜梨膏

做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适当蜂蜜，以文火熬制成膏。逐日一匙，能清热去火、生津润喉。

点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以两者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

提示：“上火”期间，不宜吃辛辣食品、饮酒、吸烟，应注意保持口腔卫生，常常漱口，多喝水。

鼻子出血推荐：水果西米露

做法：西米洗净后，倒入沸水中煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮1小锅牛奶并加少量糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，便可。

点评：采取一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食品，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效减缓。

提示：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。

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