春季口干、唇裂吃哪些食品好

春季口干、唇裂吃哪些食品好

春季多风，易耗散水份，出现口干、唇裂、皮肤粗糙、干咳、咽痛等症。因此，宜多吃些能补充人体津液的食品。如春日吃粥便是一大良法。粥里加一些荠菜、芹菜、韭菜，既利消化吸收，又助春阳生发。其他如柑桔、蜂蜜、甘蔗等也可进食，但不宜过量。

1、多吃水果：冬季以后，人们会较普遍地出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，故春季常见口腔炎、口角炎和某些皮肤病等，这些都是新鲜蔬菜、水果吃得少的原因。因此，在春季应多吃各种新鲜蔬果，以补充所需的营养。

2、少食酸、略增甜：唐朝著名医家孙思邈早就说过：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”由于根据中医理论，春季肝气当令，肝气偏旺可伤及脾胃，影响脾胃的消化功能。而酸味入肝，甘味入脾，少酸多甜，既避免肝气过旺，又有益于脾气。所以，春季你得少吃些酸味的食品，适当多吃些富含优良蛋白质、糖类的食品，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、水果、蔬菜等。

春季可以常吃这些食品：

1、红枣等养脾甜食

中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而伤害脾胃。而人们在春季里的户外活动比冬季增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

2、蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃2经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。3、春芽

春季里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、芽菜、蒜苗、豆苗、莴苣等等。

4、韭菜

韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤其鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。

5、樱桃

樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。

6、菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有好处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。

7、葱、姜、蒜

不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可促进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在1年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。