健康冬季护肤食材就要暖着吃,女性

时间:2018-6-26 8:59:34 来源:唇裂

新年将至,天气越来越冷,一起看看这些冬季护肤美食,怎么才能“暖”着吃吧~

柚子

进入冬天,体重增加、血脂升高、干燥咳嗽等问题开始困扰着人们,有个专属冬季的水果就能帮你解决所有问题,那就是柚子。

柚子有“天然水果罐头”之称,它清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一。对于女人来说,吃柚子的好处也是不少。

柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。除了营养价值高,柚子中的营养物质还能够使皮肤中的色斑减退。所以说,柚子是一种很好的美容品。

推荐吃法:蜂蜜柚子茶

柚子在热水中浸泡约10分钟左右,将柚子皮剥开刮去里面的白瓤,最好用刀子慢慢的刮,越薄越好。这样做是为了减轻苦味。柚子皮改刀切成细丝,越细越好,切好的柚子丝,用热水浸泡,将柚子瓤去皮瓣碎,加入冰糖大火烧开转小火,熬至粘稠稍凉后,加入蜂蜜后,储存。

阿胶

现代都市女性长期处于“三多一少”的生活环境中,应酬多、说话多、决策多、睡眠少的慢性疲劳状态,使脑力和精神疲劳日益严重,必然伤神耗气耗血,出现疲乏无力、食欲不振、失眠健忘、面色无华、色斑、情绪抑郁、便秘等不适状态。而阿胶,近年来成为了大多数女性保养身体的不二选择。

阿胶作为一种药食同源的中药材,不但治病疗效独特,而且可以健体强身,美容养颜,千百年来一直深受历代医家和广大百姓的青睐。阿胶被最早的医药经典《神农本草经》、《本草纲目》皆列为滋补上品,补血圣药。

产地正宗、东阿地下水、纯正驴皮,再加上国家保密炼胶技艺,让东阿阿胶被誉为“滋补国宝”。东阿阿胶具有“补血滋阴,润燥止血”的作用。同时,东阿阿胶能有效锁住皮肤中的水分,并增加皮肤的弹性,抑制皱纹的产生,使面色红润,肌肤细嫩,有光泽,弹性好。据近期媒体报道,东阿阿胶润肺、增强肺功能等功效,还使其有望成为潜在抗雾霾的药物或保健品,已经申报发明专利并获受理。

推荐吃法:阿胶蒸鹌鹑

将东阿阿胶适量炖化,加入鹌鹑2只,料酒、葱各6克,姜、盐各3克,味精、胡椒粉各2克,将阿胶打碎成黄豆大小的颗粒,将阿胶、鹌鹑、姜、葱、料酒、盐、味精、胡椒粉同放蒸杯内,加入清汤适量。将蒸杯置蒸笼内,武火蒸35分钟即成。长期坚持会让你气色红润,可以补血止血,滋阴润肺。

秋冬季的主要特点是“燥”和“干”,因此人体常常会出现如皮肤干燥、口干唇裂、咽喉肿痛等症状。所以对于女性来说,梨是生活中必不可缺的营养成分来源,经常吃梨更是具有养生效果。

梨素有“天然矿泉水”之称,是秋冬季节少不了的宝贝食物。梨多汁、少渣,膳食纤维和B族维生素含量很丰富。梨有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。但是,梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良的女性不宜多吃。

传统医学记载,梨性寒味甘含丰富的营养,具生津润燥、清热化痰之功效,经常吃冰糖炖雪梨可祛除痰热、滋阴润肺。除此以外,还有美容养颜、滋润皮肤、抗皱美白的功效。

推荐吃法:冰糖炖梨

准备梨1个,冰糖适量,梨去皮切小块,放入炖盅,加冰糖和水,放入电炖锅隔水炖煮1小时左右,梨块透明软化即可,可用于热病津伤、消渴、热痰咳嗽、便秘等症的治疗。

来源:健康时报

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